miércoles, abril 17, 2024
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Jornadas gratuitas de entrenamiento previas a la mmB 2024

La media maratón de Bogotá está adelantando un programa de entrenamientos presenciales gratuitos, el cual inició a finales del mes de enero y se extenderá hasta una semana después de la puesta en escena de la prueba atlética, programada para el 28 de julio

Una de las principales novedades de las sesiones de acompañamiento es que se realizan los sábados, en pro de no interferir con los horarios laborales de la mayoría de los asistentes.

Los escenarios escogidos para recibir a los cientos de entusiastas que esperan con gran expectativa estas citas son: Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar, sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate, costado occidental de la Biblioteca Virgilio Barco, pista del Parque Movistar Arena y Parque El Virrey.

Durante los seis meses de trabajo se manejarán las siguientes temáticas: técnica de carrera, resistencia y equilibrio, fortalecimiento abdominal y velocidad, potencia y fortalecimiento del tren superior, propiocepción y velocidad, fortalecimiento general, potencia y cardio resistencia, fortalecimiento muscular, cardio resistencia abdominal, resistencia y equilibrio, entrenamiento funcional, entre otros.

De igual forma, los asistentes a estas jornadas contarán con el acompañamiento de un grupo especial que les ofrecerá charlas deportivas de psicología, nutrición y fisioterapia.

FECHALUGARHORATEMÁTICA
27/01/2024Parque Simón Bolívar7:00 a.m. – 9:00 a.m.Cardio resistencia general
3/02/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Técnica de carrera y fortalecimiento muscular
10/02/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Fortalecimiento general
17/02/2024Parque Movistar Arena7:00 a.m. – 9:00 a.m.Técnica de carrera y fortalecimiento abdominal
24/02/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Velocidad y fortalecimiento muscular
2/03/2024Monserrate6:30 a.m. – 8:30 a.m.Potencia y propiocepción
9/03/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Técnica de carrera y velocidad
16/03/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Fortalecimiento muscular y potencia
6/04/2024Monserrate6:30 a.m. – 8:30 a.m.Resistencia y fortalecimiento muscular
13/04/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Cardio resistencia abdominal
20/04/2024Parque Movistar Arena7:00 a.m. – 9:00 a.m.Técnica de carrera y velocidad
27/04/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Potencia y fortalecimiento muscular
4/05/2024Parque Simón Bolívar7:00 a.m. – 9:00 a.m.Resistencia y potencia
11/05/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Fortalecimiento abdominal y velocidad
18/05/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Cardio resistencia general
25/05/2024Parque Simón Bolívar7:00 a.m. – 9:00 a.m.Potencia y fortalecimiento muscular
1/06/2024Monserrate6:30 a.m. – 8:30 a.m.Resistencia y potencia
8/06/2024Parque Movistar Arena7:00 a.m. – 9:00 a.m.Técnica de carrera y velocidad
15/06/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Potencia y fortalecimiento abdominal
22/06/2024Monserrate6:30 a.m. – 8:30 a.m.Fortalecimiento tren inferior y resistencia
6/07/2024Parque El Virrey7:00 a.m. – 9:00 a.m.Propiocepción y cardio resistencia
13/07/2024Biblioteca Virgilio Barco7:00 a.m. – 9:00 a.m.Potencia y fortalecimiento muscular
3/08/2024Parque Movistar Arena7:00 a.m. – 9:00 a.m.Recuperación post carrera
Anderson Labrador
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