domingo, febrero 16, 2025
HomeActualidadDeportesEntrena gratis para la Media Maratón de Bogotá: cronograma completo de sesiones...

Entrena gratis para la Media Maratón de Bogotá: cronograma completo de sesiones 2025

La media maratón de Bogotá tendrá 35 entrenamientos gratuitos por toda la capital.

La Media Maratón de Bogotá (mmB), el evento deportivo recreativo más importante del país y la principal carrera de 21 kilómetros en Sudamérica, celebra su 25 aniversario ofreciendo un completo programa de entrenamiento presencial y gratuito para los miles de corredores que participarán el domingo 27 de julio de 2025.

A partir de este fin de semana, la mmB pone a disposición de los corredores 35 sesiones de entrenamiento que abarcan diversas temáticas, incluyendo:

  • Fortalecimiento general
  • Cardio resistencia
  • Fortalecimiento abdominal
  • Técnica de carrera
  • Propiocepción
  • Fortalecimiento del tren inferior y superior
  • Velocidad
  • Potencia
  • Resistencia
  • Juego de pies
  • Equilibrio
  • Entrenamiento funcional
  • Fondos (entre 6 y 23 kilómetros)

Los entrenamientos se llevarán a cabo los fines de semana (sábados y domingos) en diferentes parques de Bogotá: Simón Bolívar, Virgilio Barco, Virrey, Movistar Arena, El Country, Lisboa, El Tunal y el sendero peatonal a Monserrate.

La primera sesión se realizará este sábado 25 de enero en la plaza de eventos del Parque Metropolitano Simón Bolívar, de 7:00 a.m. a 9:00 a.m., con enfoque en fortalecimiento general.

Cronograma Completo de Entrenamientos Gratuitos mmB 2025:

A continuación, se presenta el cronograma completo de las sesiones de acompañamiento gratuitas:

  • 25/01/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento general.
  • 01/02/2025 – Sábado – Monserrate (6:30 a.m. – 9:00 a.m.) Cardio resistencia – Fortalecimiento abdominal.
  • 8/02/2025  – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Técnica de carrera – Fortalecimiento general.
  • 9/02/2025  – Domingo – Parque Virrey (7:00 a.m. – 9:30 a.m.) Fondo 12 kms y 6 kms.
  • 15/02/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento abdominal – Propiocepción.
  • 22/02/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento tren inferior – Velocidad.
  • 23/02/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:30 a.m.) Fondo 13 kms – 7 kms.
  • 1/03/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Cardio resistencia general.
  • 2/03/2025 – Domingo – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 10:00 a.m.) Fondo 14 kms – 8 kms.
  • 8/03/2025 – Sábado – Parque El Tunal (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Propiocepción – Técnica de carrera.
  • 9/03/2025 – Domingo – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 10:00 a.m.) Fondo 15 kms – 11 kms.
  • 15/03/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento general – Potencia.
  • 29/03/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (6:30 a.m. – 8:30 a.m.) Cardio resistencia abdominal – Velocidad.
  • 30/03/2025 – Domingo – Parque Lisboa (7:00 a.m. – 10:00 a.m.) Fondo 14 kms – 9 kms.
  • 5/04/2025  – Sábado – Monserrate (6:30 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento muscular – Resistencia.
  • 12/04/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Potencia – Velocidad.
  • 26/04/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) – Fortalecimiento tren superior – Propiocepción.
  • 27/04/2025 – Domingo – Parque Virrey  (7:00 a.m. – 10:30 a.m.) Fondo 16 kms – 10 kms.
  • 3/05/2025  – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Cardio resistencia – Potencia.
  • 10/05/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Velocidad – Juego de pies.
  • 11/05/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 10:30 a.m.) Fondo 18 kms – 8 kms.
  • 17/05/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) – Fortalecimiento tren inferior – Velocidad
  • 18/05/2025 – Domingo – Parque Virrey  (7:00 a.m. – 10:00 a.m.) Fondo 15 kms – 9 kms.
  • 24/05/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Potencia – Fortalecimiento abdominal.
  • 7/06/2025 – Sábado – Monserrate (6:30 a.m. – 8:30 a.m.) Resistencia – Propiocepción.
  • 8/06/202 – Domingo – Parque Lisboa (7:00 a.m. – 10:30 a.m.) Fondo 17 kms – 10 kms.
  • 14/06/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Cardio resistencia abdominal – Velocidad.
  • 21/06/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento muscular – Potencia.
  • 28/06/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Propiocepción – Fortalecimiento tren superior.
  • 29/06/2025 – Domingo – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 11:00 a.m.) Fondo 21 kms – 11 kms.
  • 5/07/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Velocidad – Potencia.
  • 6/07/2025  – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. – 11:00 a.m.) Fondo 23 kms – 13 kms.
  • 12/07/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Fortalecimiento tren inferior – Cardio.
  • 13/07/2025 – Domingo – Parque Virrey  (7:00 a.m. – 10:30 a.m.) Fondo 16 kms – 12 kms.
  • 2/08/2025  – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. – 9:00 a.m.) Masaje de recuperación post carrera.
Anderson Labrador
Anderson Labradorhttp://www.elfiltro.co/
Música + viajar + planes 🎶🤠🤍
RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments